Sie wollen Muskeln aufbauen und haben sich fest vorgenommen, regelmäßig zu trainieren? Dann ist es wichtig, dass Sie richtig vorgehen und gängige Trainingsfehler vermeiden. Anderenfalls werden Ihre Mühen nicht den gewünschten Erfolg bringen und Sie können sich den Besuch des Gyms im Grunde direkt sparen.
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Ist Muskelkater notwendig, um Muskeln aufzubauen?
Jeder Kraftsportler kennt die Schmerzen, die Muskelkater nach dem Training verursachen kann. Oft ist zu hören, dass dies ein Anzeichen dafür ist, dass das Training erfolgreich war und der Muskelaufbau angeregt wurde.