Da Erscheinungsbild eines Muskelkaters ist von Mensch zu Mensch verschieden und hängt neben der körperlichen Verfassung, auch sehr mit der Ernährung und der Belastung zusammen, welche dazu führte.
Im normalen Fall, wenn es sich nur um einen einmalige und kurzfristige Überlastung eines Muskels, zum Beispiel im Bereich der Arme oder Beine handelt, kann der Betroffene davon ausgehen, dass einige Stunden nach der Tätigkeit der Schmerz auftritt und sich dann nach ca. einen Tag bis zu drei Tagen wieder legt.
Handelt es sich um einen sehr schweren Muskelkater, der durch ein ständiges Belasten der Muskulatur des Körperbereichs, entstanden ist und der Betroffene keine Gegenmaßnahmen einleitet, diesen zu begegnen, kann der Muskelkater bis zu mehreren Tagen dauern. Hier kommt dann auch eine Steigerung der Intensität dazu, die die Schmerzen verschlimmert.
Die Zeit, die für einen Muskelkater und die Schmerzen desselben veranschlagt werden muss, hängt im Wesentlichen davon ab, wie die Person damit umgeht. Gönnt sie sich nach Auftreten der Schmerzen Ruhe und sorgt für eine gute Behandlung durch Wärme, spezielle Salben oder auch andere Therapieformen, kann die Zeit wesentlich nach unten tentieren.
Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die an einen Muskelkater leiden und keine Behandlung durchführen, im Durchschnitt bis zu mehrere Tage länger daran leiden, als andere die gezielt damit umgehen und auch sinnvolle Behandlungen durchführen.
Hier kann auch unter Umständen die Gabe von verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten sehr hilfreich sein, was dafür sorgt, dass die Muskeln sich schneller wieder regenerieren können und somit der Heilungsprozess beschleunigt wird.
Etwas entscheidend für die Zeit, die der Muskelkater dauert, sind auch das Alter der Person und die Konstitution. Handelt es sich um Sportler, die gute Kondition auf weisen, so ist der Muskelkater schneller wieder verschwunden, als bei alten Menschen oder untrainierten Personen. Auch die Jugendlichen und Kinder, so kann man in manchen Foren lesen, leiden unter normalen Umständen nicht solange an den Folgen eines Muskelkaters, als Erwachsene.
Grundsätzlich spielt für die Dauer eines solchen Schmerzes, eine Vielzahl von Faktoren eine Rolle und deshalb ist es immer schwer genau vorauszusagen, wie lange er dauern wird. Allerdings ein paar Tage sollten immer eingeplant werden, wenn der Muskelkater auftritt.